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高血压糖尿病冠心病怎么运动

女，65岁

病情描述:

高血压糖尿病冠心病怎么运动

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

高血压、糖尿病、冠心病患者可通过有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习、平衡训练等方式科学运动。运动需根据个体病情调整强度，避免剧烈运动诱发风险。
1、有氧运动
快走、游泳等低冲击有氧运动可改善心肺功能，建议每周进行多次，每次持续一定时间，心率控制在靶心率范围内。
2、抗阻训练
适度力量训练有助于增强肌肉力量，可选择弹力带或轻量器械，注意避免屏气用力导致血压骤升。
3、柔韧性练习
瑜伽、拉伸等柔韧运动能改善关节活动度，运动前后进行可预防损伤，动作需缓慢轻柔。
4、平衡训练
单腿站立等平衡练习适合老年患者，需在安全环境下进行，有跌倒风险者应有专人保护。
运动前后监测血糖血压，携带急救药物，出现胸闷头晕立即停止。建议在医生指导下制定个性化运动方案，循序渐进增加运动量。

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妊娠糖尿病怎么治疗

由于妊娠糖尿病对孕妇和胎儿的健康极为有害，因此在怀孕期间预防妊娠期糖尿病非常重要。除了定期检查血糖变化外，还需要做好日常饮食控制，少吃多餐，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的蛋白质和多种维生素和微量元素，含糖量高的食物应少吃，运动正常，增强体质，并有效降低妊娠期糖尿病的发病率。

孕期糖尿病症状

孕妇若是出现头晕、疲惫、皮肤瘙痒以及饥饿等症状时，一定要警惕糖尿病，要及时到医院检测血糖。如果孕妇检查出患有糖尿病，需要尽早控制，首先是饮食方面要安排合理，含糖量太高的食物最好不要吃；还可以采取运动的方法控制血糖。

妊娠期间血糖升高是怎么回事

妊娠期间血糖升高对胎儿的影响会非常大，容易造成出生后的胎儿低血糖，而且胎儿的发育也会受到限制。它的升高原因有很多，一是与妊娠有关，在妊娠期间，胎盘会分泌很多的升高血糖激素，其实与遗传易感性有关。如果患者被确诊为糖尿病，先控制饮食，如果饮食的治疗不佳，再通过胰岛素治疗，切记擅自用药。

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