权威问答
个子不高可通过营养干预、运动促进、生长激素治疗、骨骼延长手术等方式改善，具体方案需结合骨龄和内分泌评估制定。
保证每日摄入优质蛋白、钙、维生素D等营养素，适量食用牛奶、鸡蛋、牛肉、西蓝花等食物，避免挑食或过度节食影响骨骼发育。
规律进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动，刺激生长板软骨细胞增殖，建议保持每周3-5次、每次30分钟以上的中等强度运动。
确诊生长激素缺乏症者可遵医嘱使用重组人生长激素，常用药物包括赛增、诺泽、健豪宁等，需严格监测甲状腺功能和血糖水平。
骨骺闭合后仍可通过肢体延长术改善，常见术式包括Ilizarov技术、髓内钉延长术，需评估神经血管耐受性及术后康复周期。
建议青春期前定期监测生长曲线，保证充足睡眠时间，避免过早接触性激素类物质干扰内分泌轴发育。
2025-08-09
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2025-01-02
2025-01-09
