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来大姨妈可以喝红糖嘛

女，30岁

病情描述:

来大姨妈可以喝红糖嘛

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朱明炜主任医师北京医院

来大姨妈可以适量喝红糖水。红糖水有助于缓解痛经、补充能量，但需注意摄入量及个体差异。
1、缓解痛经
红糖性温，可促进血液循环，帮助缓解子宫收缩引起的疼痛，适合寒性体质女性经期饮用。
2、补充能量
红糖含蔗糖、铁等成分，能快速补充经期流失的部分能量，改善因失血导致的轻微乏力感。
3、注意事项
糖尿病患者、湿热体质者应避免饮用；过量可能引发血糖波动或加重水肿，每日建议不超过30克。
4、替代选择
姜枣茶、桂圆枸杞茶等温热饮品同样具有暖宫效果，对红糖不耐受者可作为替代。
经期饮食需避免生冷刺激，保持腹部保暖，若痛经严重或经量异常应及时就医。

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