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苦瓜干泡水的功效

女，31岁

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苦瓜干泡水的功效

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朱明炜主任医师北京医院

苦瓜干泡水具有清热解毒、辅助降血糖、促进消化、改善皮肤健康等功效。苦瓜干泡水适合血糖偏高、内热体质或需要改善消化功能的人群饮用。
1、清热解毒
苦瓜干含有苦瓜苷和多种生物碱，有助于清除体内热毒，缓解咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状。体质偏热者可适量饮用。
2、辅助降血糖
苦瓜干中的多肽类物质具有类似胰岛素的作用，能帮助调节血糖水平。糖尿病患者饮用时需配合正规治疗，不可替代降糖药物。
3、促进消化
苦瓜干含有的苦味素能刺激消化液分泌，改善食欲不振和消化不良。胃肠功能较弱者建议饭后少量饮用。
4、改善皮肤健康
苦瓜干富含维生素C和抗氧化成分，有助于减少皮肤炎症，改善痤疮等皮肤问题。外用苦瓜水敷脸需测试皮肤耐受性。
苦瓜干泡水每日用量建议5-10克，体质虚寒者及孕妇慎用。饮用后出现腹泻等不适症状应立即停用并咨询医师。

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