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降血压有什么较好的方法

男，57岁

病情描述:

降血压有什么较好的方法

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龚新宇副主任医师中日友好医院

降血压可通过生活方式调整、饮食控制、规律运动和药物治疗等方式改善，主要方法有低盐饮食、有氧运动、减轻体重、遵医嘱用药。
1、低盐饮食
减少钠盐摄入有助于降低血容量，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品及加工食品，增加钾含量高的蔬菜水果摄入。
2、有氧运动
每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，运动时心率维持在最大心率的60%-70%，长期坚持可改善血管弹性。
3、减轻体重
体重指数超过24需减重，每减轻1公斤体重可使收缩压下降1毫米汞柱，通过控制总热量和增加运动实现渐进式减重。
4、遵医嘱用药
高血压患者需长期服用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，具体方案需由医生根据个体情况制定。
保持规律作息和良好心态，定期监测血压变化，避免吸烟饮酒等危险因素，血压持续超标或出现头晕等症状应及时就医。

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动脉硬化就是动脉粥样硬化吗

动脉硬化包括细小动脉硬化、中层动脉硬化和动脉粥样硬化，动脉粥样硬化是动脉硬化的一种。它们的范围不同、病因不同、并发症也不一样。动脉硬化的出现与年龄有关，动脉粥样硬化除了与年龄有关，抽烟喝酒、三高疾病、身体肥胖等也会致病。

动脉粥样硬化怎么调理

出现动脉粥样硬化后，除了积极治疗之外，做好饮食调理也可以延缓病情的发展，减少并发症出现的几率。建议平时常吃红薯蜜羹、玉竹粥、香菇首乌粥、泽泻荷叶粥、玉米粥、山楂冬瓜汤等药膳，对疾病的防治能起到不错的效果。

动脉粥样硬化如何诊断

要确诊是否出现动脉粥样硬化时，首先进行血液检查，了解是否有致病危险因素，可以对疾病做出初步的判断；其次可以通过B超检查、X线检查、心电图检查、冠状动脉CT血管造影、数字减影血管造影等检查，明确疾病及病变的范围、病情的轻重。

血压低吃什么能补上来

血压低可以适量吃富含优质蛋白、铁元素及钠盐的食物，如瘦肉、动物肝脏、坚果等，也可遵医嘱使用生脉饮口服液、盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片、阿胶补血颗粒、黄芪注射液等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下调整饮食或用药。

血压低吃什么水果好

血压低可以适量吃香蕉、桂圆、樱桃、榴莲、椰子等水果，有助于补充糖分和电解质。若症状持续或伴随头晕乏力，建议就医排查贫血、甲状腺功能减退等潜在疾病。

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