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踝关节扭伤一般需要休息多长时间

女，39岁

病情描述:

踝关节扭伤一般需要休息多长时间

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

踝关节扭伤一般需要休息7-14天，实际时间受到扭伤程度、康复措施、个人体质、是否合并韧带损伤等多种因素的影响。
1、扭伤程度
轻度扭伤表现为局部肿胀疼痛，通常休息7天左右可恢复；中度扭伤伴随活动受限，需休息10-14天；重度扭伤可能出现韧带撕裂，需制动3周以上。
2、康复措施
急性期采用RICE原则处理，48小时后可进行热敷和踝泵运动，规范康复训练能缩短恢复时间约30%。
3、个人体质
青少年恢复较快，中老年人愈合较慢；有糖尿病等基础疾病者恢复期可能延长；运动员等经常锻炼人群恢复速度优于久坐人群。
4、韧带损伤
单纯软组织损伤2周内可恢复，合并距腓前韧带损伤需3-4周，若出现下胫腓联合分离则需6-8周固定。
恢复期间建议抬高患肢，避免负重行走，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，2周后未缓解需及时复查排除骨折。

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