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虱目鱼的功效作用及禁忌

女，43岁

病情描述:

虱目鱼的功效作用及禁忌

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朱明炜主任医师北京医院

虱目鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，有助于改善心血管健康、促进大脑发育，但过敏体质者需谨慎食用，高尿酸人群应控制摄入量。
1、心血管保护
虱目鱼富含欧米伽3脂肪酸，能降低血液黏稠度，减少动脉硬化风险，适合高血压患者适量食用。
2、健脑益智
鱼油中的DHA可促进婴幼儿神经发育，成年人定期食用有助于延缓认知功能退化。
3、骨骼强化
钙磷比例均衡，搭配维生素D协同作用，对预防骨质疏松具有辅助效果。
4、代谢调节
优质蛋白含量超过普通淡水鱼，能维持肌肉合成，但嘌呤含量较高，痛风急性期应避免食用。
建议每周食用不超过三次，烹饪时优先选择清蒸方式，过敏体质者初次尝试需观察皮肤反应，慢性肾病患者需在营养师指导下控制摄入量。

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献血对身体好吗

适当的献血可以提升人体的免疫功能，可以提升人体的造血功能，当然对心血管疾病的预防也有比较大的帮助，尤其是对三高疾病的预防效果会非常的明显，当然过度的献血还是会有害身体健康的。

吃什么补血最快

女性大多数会有贫血的症状，在贫血的时候可以食补，比如在贫血的时候可以吃胡萝卜，它含有很特别的营养就是胡萝卜素，对于补血效果很好。还可以选择吃龙眼肉，它含有很丰富的铁，是很好的补血食物。补血较快的食物有：喝红糖水、吃阿胶、红枣等，对于贫血的女性来说有很好的补血作用。

献血后多久能恢复

献血后人体会丢失部分的血细胞和血浆，血细胞包括白细胞，红细胞和血小板。一般来说白细胞和血小板在7天左右的时间就可以得到补充，红细胞一般在100左右的时间就可以得到补充。血浆中主要的成分是水分，一般在48小时之内就可以得到补充，血液中的蛋白质，如白蛋白和各种抗体，往往需要1周左右的时间，就能够恢复到献血前的水平。

治贫血的食物有哪些

临床上最常见贫血是缺铁性贫血，常见生长发育期儿童、育龄期女性。这种类型贫血，可多补充含铁的食物，动物肝脏、猪肝、猪血等也有很好的医治效果。若是红细胞贫血，就要多补充牛奶及豆类、新鲜肉类等了，可以说可吃的食物很多。

重度贫血好治吗

重度贫血好不好治，主要是根据原发病的类型而决定的。究其因，诱发重度贫血的原发病很多，不排除还有一些是恶性肿瘤方面的原因。倘若属于些良性的重度贫血，那么只要通过输血的方法，找到病因后再使用造血治疗是可以完全治愈的。

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