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水泡花生米功效与作用

女，60岁

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水泡花生米功效与作用

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聂小娟副主任医师山东省立医院

水泡花生米具有补充营养、促进消化、辅助调节血脂、提供能量等功效，适合适量食用。
1、补充营养
水泡花生米富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种维生素矿物质，可为人体提供必需营养素。
2、促进消化
花生米经水泡发后部分纤维软化，有助于减轻胃肠负担，改善消化吸收功能。
3、调节血脂
花生中的亚油酸等成分可能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，但需长期适量食用才可能见效。
4、提供能量
花生米碳水化合物与脂肪含量较高，能为机体快速补充能量，适合体力消耗较大时食用。
建议每日食用量控制在30克以内，对花生过敏者应避免食用，发芽或霉变花生米可能产生毒素须丢弃。

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贫血三项是什么

身体检查方法各种各样，想要检测贫血情况就可以做贫血三项，贫血三项指的是血清维生素b12，血清叶酸以及血清铁蛋白，检查以后如果贫血严重就应该做好饮食方面的调节，根据医生的建议使用正确方式处理，这样就能达到好的治疗作用。

贫血是缺什么

大多数人贫血都是由于缺铁引起的，体缺少叶酸和维生素b12，也会影响到血液的合成，也是造成人体贫血的原因。贫血除了缺铁元素外，还可能缺维生素B2 B12，维生素C也具有促进人体对铁有效吸收的功效。贫血还可能是缺蛋白质，有足够的铁和蛋白质，才能够合成血红蛋白。

女人贫血吃什么食物好

女人贫血是一种常见的疾病症状，对于这种疾病除了到医院进行治疗，还可以通过饮食来改善或治疗。女人贫血可以选择吃菠菜、红枣、红豆、莲藕等食物，同时还要多注意休息，避免劳累过度影响健康。

贫血的诊断标准

贫血的关键性诊断标准为血红蛋白浓度，需要根据患者具体年龄、性别来制定不同标准。同时需要对红细胞压积作出检测，若发现男性低于50%或女性低于37%，就可以诊断为贫血。除此之外，还要做血液常规检查红细胞数量，并通过骨髓检查对骨髓细胞形态作出测定。

重度贫血的症状

发生重度贫血之后，首先会在神经系统上有所表现，会出现头晕、头痛、注意力下降、精神不振的现象。另外，还有呼吸急促、心悸的表现。如果是女性患者，还会影响月经周期，甚至导致闭经。而不少患者也会出现腹胀、食欲减退、夜尿增加的情况。

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