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孕妇吃什么菜有营养

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孕妇吃什么菜有营养

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朱明炜主任医师北京医院

孕妇可以适量吃菠菜、西蓝花、胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜，也可以遵医嘱吃叶酸片、钙片、复合维生素片、铁剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 菠菜
菠菜富含叶酸和铁，有助于预防胎儿神经管缺陷和孕妇贫血。
2. 西蓝花
西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
3. 胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，有助于胎儿视力和皮肤发育。
4. 紫甘蓝
紫甘蓝含有花青素和维生素K，有助于抗氧化和促进血液凝固。
二、药物
1. 叶酸片
叶酸片可以预防胎儿神经管缺陷，建议在医生指导下服用。
2. 钙片
钙片有助于胎儿骨骼发育和孕妇骨骼健康，需遵医嘱使用。
3. 复合维生素片
复合维生素片可以补充孕妇所需的各种维生素和矿物质。
4. 铁剂
铁剂可以预防和治疗孕妇贫血，应在医生指导下服用。
孕妇饮食应多样化，适量摄入各类营养丰富的蔬菜，同时遵医嘱补充必要的营养素，避免偏食或过量摄入某一种食物。

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