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弯腰的时候腰疼怎么办

男，48岁

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弯腰的时候腰疼怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

弯腰时腰痛可通过热敷理疗、肌肉拉伸训练、非甾体抗炎药应用、椎间盘减压手术等方式缓解。该症状通常由腰肌劳损、腰椎退行性变、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷理疗
腰肌劳损引起的疼痛可通过每日热敷改善局部血液循环，配合红外线理疗仪促进炎症吸收，避免提重物及久坐。
2、肌肉拉伸训练
腰椎稳定性不足者可进行臀桥、猫式伸展等核心肌群训练，增强腰背肌力量，训练时注意保持正确姿势防止二次损伤。
3、非甾体抗炎药应用
腰椎间盘突出可能导致神经压迫性疼痛，表现为弯腰时下肢放射痛，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物缓解炎症。
4、椎间盘减压手术
严重椎间盘突出或椎管狭窄患者需考虑椎间孔镜髓核摘除术，术后配合康复训练恢复脊柱功能，该症状可能与长期负重劳动、椎间盘水分流失等因素有关。
建议避免弯腰搬重物，睡眠选择硬板床，急性期疼痛加剧时应及时至骨科就诊完善磁共振检查。

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