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糖尿病肥胖患者进行减肥锻炼应注意什么

男，30岁

病情描述:

糖尿病肥胖患者进行减肥锻炼应注意什么

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毕叶副主任医师山东省立医院

糖尿病肥胖患者进行减肥锻炼需注意运动强度控制、血糖监测、运动类型选择和并发症预防。
1、强度控制
建议采用中等强度有氧运动，运动时心率控制在最大心率的50%-70%，避免剧烈运动引发低血糖或酮症酸中毒。
2、血糖监测
运动前后需检测血糖水平，若空腹血糖超过13.9mmol/L或出现尿酮体应暂停运动，随身携带糖果应对低血糖。
3、运动类型
优先选择游泳、骑自行车等对关节压力小的运动，结合抗阻训练每周2-3次，每次运动时间控制在30-60分钟。
4、并发症预防
合并视网膜病变者避免跳跃运动，周围神经病变患者需检查足部防护，高血压患者运动时避免憋气动作。
建议在医生指导下制定个性化运动方案，运动前后做好热身与放松，注意补充水分并穿着合适运动装备，定期评估运动效果与身体反应。

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