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跑步腰疼是什么原因引起的

女，40岁

病情描述:

跑步腰疼是什么原因引起的

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

跑步后腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、脊柱侧弯、强直性脊柱炎等原因引起。
1、肌肉劳损
跑步时核心肌群发力不平衡或姿势错误会导致腰肌过度疲劳。建议调整跑姿并加强腰腹肌训练，疼痛时可局部热敷。
2、腰椎间盘突出
可能与长期负重或急性扭伤有关，通常伴随下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
3、脊柱侧弯
脊柱结构异常会加重跑步时单侧肌肉负荷。需通过影像学确诊，轻度可通过矫形体操改善，严重者需支具固定。
4、强直性脊柱炎
属于自身免疫性疾病，晨僵和夜间痛是典型症状。确诊后需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等药物控制。
跑步前后应充分拉伸腰背部肌肉，选择缓冲性能好的跑鞋，疼痛持续超过三天或出现下肢麻木需及时就医。

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