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孕妇血糖有点高可以吃南瓜吗可以吃吗

病情描述:

孕妇血糖有点高可以吃南瓜吗可以吃吗

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朱明炜主任医师北京医院

孕妇血糖偏高可以适量吃南瓜，南瓜升糖指数较低且富含膳食纤维，有助于稳定血糖。
1、血糖影响
南瓜碳水化合物含量适中，升糖指数为65，属于中低升糖食物，适量食用对血糖影响较小。
2、营养益处
南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于改善胰岛素敏感性，促进胃肠蠕动。
3、食用建议
建议选择老南瓜，每次食用量控制在100克以内，避免与高碳水化合物食物同食。
4、注意事项
食用后需监测血糖变化，如血糖波动明显应减少食用量或暂停食用。
孕妇应注意均衡饮食，适当运动，定期监测血糖，必要时在医生指导下进行血糖管理。

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