血糖高时适量多喝水有助于稀释血液浓度,但无法直接降低血糖水平。血糖管理主要依赖饮食控制、运动干预、药物治疗和血糖监测。
减少精制糖和碳水化合物摄入,增加膳食纤维和优质蛋白比例,建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。
规律进行有氧运动和抗阻训练,每周至少150分钟中等强度运动,有助于提高胰岛素敏感性。
二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物需在医生指导下使用,根据血糖情况调整用药方案。
定期检测空腹和餐后血糖,记录血糖波动规律,为治疗方案调整提供依据。
血糖高患者每日饮水量可维持在2000毫升左右,避免含糖饮料,若出现持续高血糖或伴随多饮多尿等症状应及时就医。