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甲减日常生活中的注意事项有哪些

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甲减日常生活中的注意事项有哪些

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

甲减患者日常需注意规律服药、均衡饮食、适度运动、定期复查。甲状腺功能减退的管理主要涉及药物依从性、营养摄入、体能调节和监测指标四个方面。
1、规律服药
左甲状腺素钠需每日固定时间空腹服用，避免与钙铁剂同服影响吸收，出现心悸等不适及时就医调整剂量。
2、均衡饮食
保证优质蛋白和硒锌摄入，限制高碘食物，每日饮水控制在1500-2000ml，合并水肿需限制钠盐。
3、适度运动
选择散步、瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟，避免剧烈运动加重疲劳感。
4、定期复查
每3-6个月检测TSH和FT4水平，冬季适当增加监测频率，妊娠期需每月复查甲状腺功能。
注意保暖避免受凉，保持作息规律，出现嗜睡加重或体重骤增需及时就诊评估病情变化。

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