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脚骨折怎样才能恢复的快

女，48岁

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脚骨折怎样才能恢复的快

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

脚骨折恢复速度可通过固定制动、营养支持、康复训练、定期复查等方式加快。恢复时间通常与骨折类型、年龄、护理方式等因素有关。
1、固定制动
使用石膏或支具固定骨折部位，避免负重活动。稳定性骨折需固定4-6周，粉碎性骨折可能延长至8周以上。
2、营养支持
每日摄入足够钙质和维生素D，可食用牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等。蛋白质摄入量需达到每公斤体重1.2-1.5克。
3、康复训练
拆除固定后逐步进行踝关节活动度训练，包括背屈跖屈练习。后期可加入抗阻训练改善肌肉力量。
4、定期复查
每2-4周进行X线检查观察骨痂形成情况。若出现延迟愈合需考虑脉冲电磁场治疗或手术干预。
恢复期间避免吸烟饮酒，保持患肢抬高减轻肿胀，睡眠时使用护具防止二次损伤。

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