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孩子每天喝牛奶好吗

男，60岁

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孩子每天喝牛奶好吗

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朱明炜主任医师北京医院

孩子每天适量喝牛奶有助于健康，牛奶富含优质蛋白、钙和维生素D，但需注意乳糖不耐受、过敏反应、过量摄入导致肥胖及营养失衡等问题。
1、营养补充
牛奶是钙和维生素D的重要来源，有助于骨骼发育。建议家长选择全脂或低脂牛奶，每日摄入量不超过500毫升。
2、乳糖不耐受
部分孩子因缺乏乳糖酶可能出现腹胀、腹泻。家长需观察孩子反应，可尝试无乳糖牛奶或酸奶替代。
3、过敏风险
牛奶蛋白过敏常见于婴幼儿，表现为皮疹或呼吸困难。家长需及时就医，必要时改用深度水解配方奶粉。
4、摄入控制
过量饮用可能影响正餐食欲，导致铁缺乏。建议家长将牛奶作为辅食，避免替代主食。
根据孩子体质调整奶制品类型和摄入量，搭配均衡饮食，定期监测生长发育指标。

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