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枸杞有什么作用与功效

病情描述:

枸杞有什么作用与功效

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王志学主任医师山东省立医院

枸杞具有补肝肾、益精明目、增强免疫、延缓衰老等作用与功效，常用于改善疲劳、调节血糖、保护视力、抗氧化等健康需求。
1、补肝肾：
枸杞归肝经与肾经，有助于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣等症状。适合长期熬夜或体虚人群，可与熟地黄配伍使用。
2、益精明目：
含玉米黄素等成分，能缓解用眼过度导致的视物模糊、干眼症。建议长期用眼者每日适量食用，配合眼部按摩效果更佳。
3、增强免疫：
枸杞多糖可激活巨噬细胞活性，提升机体抗病能力。体弱易感冒者可用枸杞泡水饮用，但需避免过量以免上火。
4、延缓衰老：
丰富的抗氧化成分能清除自由基，改善皮肤弹性与记忆力减退。中老年人可搭配黑芝麻等食材食用，阳虚体质者慎用。
建议每日食用量不超过20克，体质偏热或感冒发热期间暂停服用，高血压患者需监测血压变化，具体使用剂量应咨询中医师。

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