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孕妇夜里腿抽筋怎么回事

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孕妇夜里腿抽筋怎么回事

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

孕妇夜里腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善睡姿、适度运动、监测血压等方式缓解。
1、缺钙
孕期钙需求增加，低钙血症易引发肌肉痉挛。建议增加牛奶、豆制品等富含钙的食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等补钙药物。
2、血液循环不良
子宫增大压迫下腔静脉可能导致下肢静脉回流受阻。建议睡眠时左侧卧位，白天避免久站久坐，可穿戴医用弹力袜改善循环。
3、肌肉疲劳
孕期体重增加加重下肢负荷，日间过度活动可能引发夜间痉挛。建议进行孕妇瑜伽等低强度运动，睡前用温水泡脚并按摩小腿肌肉。
4、妊娠期高血压
可能与血管痉挛、电解质紊乱等因素有关，常伴随水肿、头晕等症状。需定期监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
孕妇日常需保证每日1200毫克钙摄入，避免过量摄入影响铁吸收的浓茶咖啡，抽筋发作时可伸直膝盖并扳脚背以缓解症状。

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