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女生165标准体重应该是多少

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女生165标准体重应该是多少

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朱明炜主任医师北京医院

女性身高165厘米的标准体重范围通常为52-62公斤，具体数值受肌肉含量、骨骼密度、体脂率、年龄等因素影响。
1、肌肉含量
肌肉组织密度高于脂肪，肌肉发达者体重可能超过标准范围但体型匀称。
2、骨骼密度
骨骼粗壮者骨重量较大，可能使体重接近范围上限仍属健康状态。
3、体脂率
体脂率是核心指标，女性健康体脂率为20%-28%，超过30%需关注代谢风险。
4、年龄因素
30岁后基础代谢下降，体重管理需结合腰围和内脏脂肪评估。
建议通过体脂秤定期监测身体成分，结合腰臀比和BMI综合评估，避免单纯追求体重数值。

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