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膝盖后边的腿窝疼咋办

男，34岁

病情描述:

膝盖后边的腿窝疼咋办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

膝盖后侧腿窝疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腘窝囊肿、膝关节滑膜炎、半月板损伤等原因引起。
1、休息制动
避免跑跳及下蹲动作，使用护膝稳定关节，急性期可冰敷15分钟缓解肿胀。
2、物理治疗
超声波或红外线治疗促进局部血液循环，手法松解腘绳肌痉挛，每日热敷20分钟改善僵硬感。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可消炎镇痛，严重者可关节腔注射玻璃酸钠。
4、手术治疗
腘窝囊肿压迫神经或半月板撕裂需关节镜清理，术后配合康复训练恢复关节活动度。
建议减少爬楼梯及久坐屈膝动作，肥胖者需控制体重，运动前充分热身可预防复发。

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