减肥午餐可以吃什么主食 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

减肥午餐可以吃什么主食

女，50岁

病情描述:

减肥午餐可以吃什么主食

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

减肥期间午餐可选择的主食有糙米饭、全麦面包、燕麦片、红薯等低升糖指数食物，也可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、左旋肉碱等药物辅助减重。建议结合运动与均衡饮食，药物需在医生指导下使用。
一、食物
1. 糙米饭
富含膳食纤维和B族维生素，升糖速度慢于白米饭，有助于延长饱腹感。
2. 全麦面包
全谷物制作保留麸皮营养，消化吸收缓慢，适合搭配蛋白质食物食用。
3. 燕麦片
可溶性膳食纤维含量高，能促进胆固醇代谢，建议选择无糖原片燕麦。
4. 红薯
含抗性淀粉和胡萝卜素，蒸煮后放凉食用可进一步降低热量吸收率。
二、药物
1. 奥利司他
脂肪酶抑制剂类药物，适用于肥胖症患者，需配合低脂饮食使用。
2. 二甲双胍
改善胰岛素敏感性，对伴有胰岛素抵抗的肥胖患者可能有辅助作用。
3. 左旋肉碱
促进脂肪酸氧化代谢，需配合运动才能发挥减脂效果。
4. 利拉鲁肽
GLP-1受体激动剂，需严格在内分泌科医生指导下使用。
注意控制主食摄入量在100-150克，优先选择未精加工谷物，避免油炸或高糖烹饪方式，定期监测体脂率变化。

相关问题

相关文章

红细胞平均体积偏低是怎么回事

红细胞平均体积偏低往往是提示贫血疾病的发生，尤其可能是缺铁性贫血，不过需要进一步检查进行确诊。而一旦诊断，患者就需要服用枸橼酸铁片和维生素C片剂等一系列药物治疗，或者可注射铁剂，也可以服用以补气养血为主要功效的中药方剂或者中成药帮助调理。

宝宝脸色苍白怎么回事

宝宝在生长过程中会遇到很多问题，脸上苍白是其中比较明显的一个情况。当宝宝出现脸色苍白时，这时候可以考虑多个原因。比如贫血的发生、是否有休克、甲状腺功能怎么样、心血管系统是否有病变、气候环境异常等等。脸色苍白这个症状比较单一，建议发现后还是尽快去医院检查，明确病因。

吃什么水果补血

身体出现贫血问题应该用正确的饮食方法进行调节，特别是女性朋友，平时就应该多吃一些桂圆，甘蔗，橙子，桑葚，草莓等食物来补血，让贫血问题得到改善，这样气色也可以变得更好。

缺铁性贫血吃什么好的快

缺铁性贫血是最常见的一种贫血。当我们人体摄入的铁元素不够的时候，就会影响到体内血红蛋白的合成，当血红蛋白减少之后，红细胞的数量也就相对少了，就会引起缺铁性贫血。这时候我们可以多吃富含铁元素的食物，富含蛋白质的食物，富含维生素C的食物好的快。

贫血脸色会发黄吗

在贫血的患者中，有一些患者会因为患病而造成脸色发黄。主要是因为患者体内的红细胞被大量地破坏，造成身体里面的胆红素过高，出现皮肤黏膜黄染的情况。因此有一些贫血的患者会因此而出现脸色发黄。这时候需要多吃含铁量丰富的食物来避免疾病的恶化。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：肝结核、寻常型银屑病、肌病

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：四肢不用、高血压脑病、百日咳

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：纵隔气肿、小儿抽动症、痧子

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态