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皮肤表面完好但是肌肉疼怎么办

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皮肤表面完好但是肌肉疼怎么办

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

皮肤表面完好但肌肉疼痛可通过热敷按摩、适度拉伸、药物缓解、就医检查等方式治疗。肌肉疼痛通常由运动劳损、受凉痉挛、肌筋膜炎、横纹肌溶解症等原因引起。
1、热敷按摩
运动后乳酸堆积或受凉导致肌肉痉挛时，可用热毛巾局部热敷配合轻柔按摩，促进血液循环缓解酸痛。无须使用药物，每日重复进行2-3次。
2、适度拉伸
长期保持固定姿势引发的肌肉僵硬，可通过温和拉伸帮助放松肌纤维。建议选择瑜伽猫式、肩颈环绕等动作，每次持续15-20秒。
3、药物缓解
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可减轻炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片有助于缓解痉挛。需在医生指导下使用。
4、就医检查
若伴随发热、尿液变色或持续加重，可能与横纹肌溶解症等疾病有关，需检测肌酸激酶水平。肌筋膜炎需通过超声或MRI明确诊断。
避免剧烈运动后立即冲冷水澡，注意劳逸结合。疼痛超过三天无缓解或出现肿胀需及时就诊。

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