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胳膊外侧肌肉疼痛是怎么回事

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胳膊外侧肌肉疼痛是怎么回事

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张帅副主任医师山东大学齐鲁医院

胳膊外侧肌肉疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肌腱炎、颈椎病等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练等方式改善。
1、肌肉劳损
过度使用手臂可能导致肌肉微小撕裂，表现为局部酸痛肿胀。建议暂停剧烈活动，48小时内冰敷，后期热敷促进恢复。
2、姿势不良
长期伏案或手机使用姿势错误会造成肌肉持续紧张。调整桌椅高度，每小时做手臂伸展运动可缓解症状。
3、肌腱炎
可能与重复动作或运动损伤有关，常伴活动时刺痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎药物。
4、颈椎病
神经根受压可放射至手臂，多伴有颈部僵硬。需通过颈椎牵引、甲钴胺片、维生素B1片等营养神经治疗，严重者需手术减压。
日常注意避免单侧手臂负重，睡眠时保持肩颈自然姿势，疼痛持续超过一周或伴无力麻木应及时就医。

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