老放臭屁可能与饮食结构、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、乳糖不耐受、肠道感染等因素有关。放臭屁通常表现为排气气味异常，可能伴随腹胀、腹痛等症状。建议调整饮食结构，必要时就医检查。

1、饮食结构

摄入过多高蛋白或高硫食物如肉类、鸡蛋、洋葱等，会在肠道内分解产生硫化氢等有臭味气体。减少这类食物的摄入量，增加蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，有助于改善症状。膳食纤维能促进肠道蠕动，减少食物在肠道内停留时间。

2、肠道菌群失衡

长期使用抗生素或饮食不规律可能导致肠道有益菌减少，有害菌过度繁殖，使食物发酵产生更多臭味气体。可适量食用含益生菌的酸奶或遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂调节菌群平衡。

3、胃肠功能紊乱

胃肠动力异常如肠易激综合征可能导致食物在肠道内滞留时间延长，产生大量臭味气体。可能与精神紧张、作息紊乱有关。建议规律作息，避免过度焦虑，必要时遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。

4、乳糖不耐受

体内缺乏乳糖酶会导致乳糖在肠道内发酵，产生大量气体和酸臭味。常见于饮用牛奶后出现腹胀、排气增多。可选择低乳糖奶制品或遵医嘱使用乳糖酶胶囊，帮助分解乳糖缓解症状。

5、肠道感染

细菌性肠炎或寄生虫感染可能导致肠道炎症，影响食物消化吸收，产生异常臭味气体。通常伴随腹泻、发热等症状。需就医进行粪便常规检查，确诊后可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散等药物治疗。

日常应注意饮食清淡，避免暴饮暴食，细嚼慢咽减少吞入空气。适当运动促进胃肠蠕动，养成规律排便习惯。若症状持续不缓解或伴随体重下降、便血等异常表现，应及时就医排除器质性疾病。记录饮食日记有助于识别诱发食物，针对性调整饮食结构。