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玉米的功效与作用有哪些好处

男，36岁

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玉米的功效与作用有哪些好处

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朱明炜主任医师北京医院

玉米富含膳食纤维、维生素B族和抗氧化物质，主要功效包括促进消化、保护视力、辅助控血糖及增强免疫力，适合作为日常健康饮食的一部分。
1、促进消化
玉米中不可溶性膳食纤维有助于刺激肠道蠕动，减少便秘概率，同时支持肠道菌群平衡。
2、保护视力
玉米黄质和叶黄素能过滤有害蓝光，延缓黄斑变性，对长期用眼人群具有保护作用。
3、辅助控血糖
低升糖指数特性配合慢消化碳水化合物，可帮助稳定餐后血糖波动，适合糖尿病患者适量食用。
4、增强免疫
维生素E和硒等抗氧化成分通过中和自由基减轻炎症反应，间接提升机体防御能力。
建议选择新鲜玉米或低加工玉米制品，避免高油盐烹饪方式，搭配优质蛋白食物可提高营养价值。

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贫血的症状有哪些

贫血患者会有疲倦无力，皮肤苍白等症状，还会出现心悸，心动过速等心血管的异常表现，严重时出现冠心病，心绞痛，心衰等疾病；还会有呼吸急促，呼吸困难等呼吸系统异常表现；头晕，耳鸣，头痛等中枢神经异常；食欲减退，恶心等消化系统异常；月经不调，闭经，性欲减退等生殖系统异常；蛋白尿等泌尿系统异常。

贫血心慌气短怎么办

导致贫血的因素较多，当患者出现贫血心慌气短的症状之后应及时到医院就诊，查出导致贫血的原因并对症治疗。轻微的贫血对身体不会有太大危害，如果患者出现严重贫血，有可能导致肝脾肿大、心率加快，甚至是心力衰竭，应引起足够的重视。

贫血的人不能吃什么

相信贫血是许多人共同的症状，在正常情况下，如果贫血不严重，则无需治疗，可以通过日常饮食调整，以缓解贫血的症状。而且贫血的人也要注意禁食一些食物，比如牛奶，大蒜，油炸食品，咖啡，茶饮等等，这些食物不利于铁的吸收，会导致贫血更加严重。

吃什么补血最快

女性大多数会有贫血的症状，在贫血的时候可以食补，比如在贫血的时候可以吃胡萝卜，它含有很特别的营养就是胡萝卜素，对于补血效果很好。还可以选择吃龙眼肉，它含有很丰富的铁，是很好的补血食物。补血较快的食物有：喝红糖水、吃阿胶、红枣等，对于贫血的女性来说有很好的补血作用。

贫血吃什么水果补血最快

其实有很多的孕妇都有可能会出现贫血的现象，那么在此时尽量不要服用药物，而是应该选择生活的方式来调理，比如说可以多吃樱桃，多吃菠萝，多吃草莓等等，能够让孕妇更快的达到补血的一种效果，此外最好是多吃一些动物肝脏。

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