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有哪些可以补血的食物

男，33岁

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有哪些可以补血的食物

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朱明炜主任医师北京医院

若出现贫血或需要补血的情况，可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 猪肝
猪肝富含血红素铁，吸收率高，有助于改善缺铁性贫血。
2. 红枣
红枣含有一定量的铁元素和环磷酸腺苷，能促进造血功能。
3. 菠菜
菠菜含非血红素铁和叶酸，建议焯水后食用以提高铁吸收率。
4. 黑木耳
黑木耳含铁量较高，其胶质成分还能促进胃肠蠕动。
二、药物
1. 硫酸亚铁片
用于治疗缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激等不良反应。
2. 右旋糖酐铁口服液
适用于不能耐受口服铁剂的缺铁性贫血患者。
3. 琥珀酸亚铁片
有机铁剂，胃肠道副作用相对较小，需避光保存。
4. 叶酸片
用于巨幼细胞性贫血，需与维生素B12缺乏相鉴别。
补血期间应避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，同时保证优质蛋白和维生素C的摄入以促进铁质利用，定期监测血常规指标。

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