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膝盖处疼痛该如何缓解

男，33岁

病情描述:

膝盖处疼痛该如何缓解

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

膝盖处疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。疼痛可能由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动
减少膝关节负重活动，避免爬楼梯或深蹲。使用护膝或拐杖帮助减轻压力，急性期建议卧床休息。
2、冷敷热敷
急性损伤48小时内冰敷消肿，每次15分钟；慢性疼痛可用热敷促进血液循环，温度不超过40摄氏度。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛，氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，严重疼痛可局部注射糖皮质激素。
4、物理治疗
超声波、红外线等理疗可改善局部血液循环，膝关节功能训练需在康复师指导下进行，水中运动对关节负担较小。
日常注意控制体重，补充钙质和维生素D，避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿，疼痛持续加重需及时就医排查病因。

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