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血压偏高吃什么食物可以降低血压

男，48岁

病情描述:

血压偏高吃什么食物可以降低血压

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

血压偏高可以适量吃芹菜、深海鱼、燕麦、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪、氯沙坦等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、芹菜
芹菜富含芹菜素和钾元素，能够帮助扩张血管，促进钠离子排出，有助于降低血压。
2、深海鱼
深海鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可以减少血管炎症反应，改善血管弹性，对控制血压有益。
3、燕麦
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，这种可溶性膳食纤维能够帮助降低血液中的胆固醇水平，间接辅助降压。
4、菠菜
菠菜富含镁元素和叶酸，镁能够放松血管平滑肌，叶酸则有助于降低同型半胱氨酸水平，对血压管理有帮助。
二、药物
1、硝苯地平
钙离子拮抗剂类药物，通过阻断钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张从而达到降压效果。
2、卡托普利
血管紧张素转换酶抑制剂，通过抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，使血管舒张。
3、氢氯噻嗪
利尿剂类药物，通过促进钠和水的排泄，减少血容量，从而降低外周血管阻力。
4、氯沙坦
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，通过阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，达到舒张血管的效果。
除饮食调理外，建议保持规律运动，控制体重，限制钠盐摄入，避免熬夜和过度劳累，定期监测血压变化。

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