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提高宝宝免疫力的方法

女，60岁

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提高宝宝免疫力的方法

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许瑞英主任医师山东大学齐鲁医院

提高宝宝免疫力可通过母乳喂养、均衡饮食、充足睡眠、适度运动等方式实现。
1、母乳喂养
母乳含有免疫球蛋白和益生菌，建议家长坚持纯母乳喂养至少6个月，有助于建立肠道菌群屏障。
2、均衡饮食
家长需逐步添加富含维生素A的胡萝卜泥、含锌的牛肉末、含铁猪肝粉等辅食，避免过早接触高糖食物。
3、充足睡眠
新生儿需16-20小时睡眠，家长应建立固定作息，睡眠不足会降低淋巴细胞活性。
4、适度运动
每日户外活动1-2小时，阳光促进维生素D合成，但家长需注意避免人群密集场所。
定期接种疫苗是预防传染病的关键，避免滥用抗生素，保持居住环境通风清洁。

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