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红糖生姜水的功效与作用

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红糖生姜水的功效与作用

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朱明炜主任医师北京医院

红糖生姜水具有温中散寒、活血化瘀、缓解痛经、增强免疫力等功效，适合风寒感冒初期、胃寒腹痛、经期不适等人群适量饮用。
1、温中散寒
生姜中的姜辣素能促进血液循环，红糖提供热量，两者结合可改善手脚冰凉、胃寒呕吐等症状。风寒感冒初期饮用有助于发汗解表。
2、活血化瘀
红糖含铁元素可促进血红蛋白合成，配合生姜的温通作用，能缓解女性经期血瘀型痛经，减轻小腹坠胀感。
3、缓解痛经
对于寒凝血瘀引起的原发性痛经，红糖生姜水能扩张血管、减少前列腺素分泌，但器质性病变导致的继发性痛经需就医排查。
4、增强免疫
生姜中的姜烯酚具有抗氧化作用，红糖提供能量支持，冬季适量饮用可降低呼吸道感染概率，但糖尿病患者应控制糖分摄入。
建议每日饮用不超过500毫升，阴虚火旺体质者慎用。出现咽喉肿痛等热症时应停用，长期不适需咨询中医师调整配伍。

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