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香蕉和梨能一起吃吗

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香蕉和梨能一起吃吗

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朱明炜主任医师北京医院

香蕉和梨可以一起吃。这两种水果营养成分互补，不会产生不良反应，主要有促进消化、补充能量、改善便秘、增强免疫力等作用。
1、促进消化
香蕉含有果胶和膳食纤维，梨富含水分和膳食纤维，共同食用有助于刺激胃肠蠕动。
2、补充能量
香蕉中碳水化合物含量较高，梨含有较多果糖，搭配食用可快速补充体力消耗。
3、改善便秘
香蕉中的钾离子和梨中的山梨醇协同作用，能软化大便并促进肠道排空。
4、增强免疫
香蕉的维生素B6与梨的维生素C共同参与免疫调节，有助于提高机体抵抗力。
食用时建议选择成熟新鲜的水果，肠胃敏感者需控制单次摄入量，出现不适应立即停止食用。

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