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西梅柠檬茶什么功效

男，39岁

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西梅柠檬茶什么功效

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朱明炜主任医师北京医院

西梅柠檬茶具有促进消化、补充维生素、抗氧化、改善便秘等功效，适合适量饮用。其主要成分西梅和柠檬分别含有膳食纤维、维生素C及多酚类物质，有助于胃肠蠕动和自由基清除。
1、促进消化
西梅中的膳食纤维和柠檬酸可刺激胃酸分泌，帮助分解食物，缓解餐后饱胀感。胃肠功能较弱者可选择餐后饮用。
2、补充维生素
柠檬富含维生素C，西梅含维生素A和钾，共同补充水溶性维生素和电解质，适合出汗较多或饮食不均衡人群。
3、抗氧化
西梅多酚与柠檬黄酮类物质协同作用，中和体内自由基，延缓细胞氧化损伤。建议搭配维生素E食物增强效果。
4、改善便秘
西梅中的山梨醇配合柠檬酸能软化大便，刺激肠壁蠕动。顽固性便秘需结合运动和足量饮水。
饮用时避免空腹，每日不超过500毫升，胃肠敏感者需稀释。长期便秘或胃食管反流患者应咨询医生。

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