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孕妇屁股骨头疼怎么办

女，20岁

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孕妇屁股骨头疼怎么办

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

孕妇屁股骨头疼可通过调整姿势、热敷按摩、适度运动和补钙等方式缓解。该症状通常由骨盆受压、韧带松弛、缺钙或坐骨神经受压等原因引起。
1、调整姿势
避免久坐久站，侧卧时在两膝间夹枕头减轻骨盆压力。使用孕妇枕支撑腰部，坐姿保持脊柱直立。
2、热敷按摩
每日用热毛巾敷疼痛部位15分钟，配合轻柔按摩促进血液循环。注意水温不超过40℃，避免腹部热敷。
3、适度运动
进行孕妇瑜伽或水中漫步等低冲击运动，增强骨盆稳定性。避免突然转身或单侧负重动作。
4、补钙治疗
可能与妊娠期钙需求增加有关，通常表现为夜间疼痛加重。可遵医嘱服用碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙等制剂。
建议穿着低跟支撑鞋，睡眠时采用左侧卧位。若疼痛持续加重或伴下肢麻木，需及时就诊排除耻骨联合分离等病理情况。

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