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腰椎间盘突出睡硬板床

女，65岁

病情描述:

腰椎间盘突出睡硬板床

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

腰椎间盘突出患者可选择硬板床辅助缓解症状，但需配合适度支撑的床垫。睡眠姿势调整、床垫硬度选择、日常活动保护和物理治疗是改善症状的关键。
1、睡眠姿势
仰卧时在膝下垫枕减轻腰椎压力，侧卧时双腿间夹枕保持脊柱中立位，避免俯卧位睡眠。
2、床垫硬度
硬板床上铺设5-10厘米中等硬度记忆棉床垫，既能维持脊柱生理曲度又可分散压力，过软或过硬均会加重症状。
3、活动保护
避免久坐久站及弯腰搬重物，咳嗽打喷嚏时扶墙减轻腹压，坐姿时使用腰椎靠垫维持前凸弧度。
4、物理治疗
急性期可进行牵引治疗减轻椎间盘压力，慢性期通过核心肌群训练增强脊柱稳定性，红外线照射有助于缓解局部炎症。
建议睡眠时保持脊柱自然曲度，日常避免腰部扭转动作，若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。

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