权威问答
痛经可通过热敷、服用止痛药、按摩、调整饮食等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部放置热水袋或暖宝宝，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟。热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。
遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，需在月经来潮前1-2天开始服用效果更佳。
以掌心顺时针轻柔按摩下腹部，配合三阴交、关元穴等穴位按压。按摩可促进盆腔血液循环，每次持续10-15分钟，每日重复进行。
避免生冷、辛辣食物，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温热饮品。增加富含维生素B1、镁元素的食物如香蕉、坚果，有助于缓解肌肉紧张。
建议经期保持充足休息，避免剧烈运动和过度劳累。若疼痛持续加重或伴随发热等异常症状，应及时就医排除器质性疾病。
2025-10-10
2025-10-10
2025-09-28
2025-10-10
