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高血压糖尿病患者能吃核桃吗

女，61岁

病情描述:

高血压糖尿病患者能吃核桃吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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毕叶副主任医师山东省立医院

高血压糖尿病患者可以适量吃核桃。核桃富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和镁等营养素，有助于调节血脂和血糖，但需控制每日摄入量。
1、营养益处
核桃含有丰富的ω-3脂肪酸和抗氧化物质，有助于改善血管弹性，对高血压和糖尿病患者的心血管健康有益。
2、血糖影响
核桃的低碳水化合物特性和高膳食纤维含量可延缓糖分吸收，适量食用不会引起血糖剧烈波动。
3、食用建议
建议每日食用不超过30克核桃仁，最好选择原味无添加品种，避免盐焗或糖渍核桃。
4、注意事项
合并肥胖或高脂血症患者需严格控制摄入量，肾功能不全者应注意核桃的磷含量。
建议将核桃作为健康零食替代高糖高盐食品，同时保持规律监测血压和血糖，出现异常及时就医调整饮食方案。

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