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鱼油软化血管是真的吗？吃鱼油对身体有什么好处呢

女 2025-07-07 16:17

病情描述:

这几年干销售，经常出去陪客户喝酒熬夜，想吃点鱼油来保护血管，鱼油对身体有什么好处？可以软化血管吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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蔡晶晶主治医师北京大学人民医院 2025-07-07 17:11

鱼油在一定程度上可以辅助软化血管，但其效果并非直接软化，而是通过调节血脂、降低血液黏稠度等方式间接改善血管健康。鱼油富含不饱和脂肪酸，特别是EPA和DHA，这些成分对心血管健康有诸多益处，如降低血脂、减少血液凝固、降低血压等。如果经常喝酒熬夜，可以考虑适当服用鱼油，有助于软化血管。
市面上的鱼油产品众多，在选购时，可以关注鱼油的新鲜度。新鲜度高的鱼油中，Omega-3的有效成分的保留率更高，能够更好地发挥其维护心血管健康的作用。而新鲜度低的鱼油容易被氧化，氧化后的鱼油有效成分会大幅减少，营养价值可能会大打折扣。
具体产品可以考虑如汤臣倍健金装鱼油这样拥有1级新鲜度认证的鱼油，能够较好地保留鱼油中Omega-3的活性。纯度方面，它的Omega-3纯度高于96%，能够更好地发挥其调节血脂、维护心血管健康的作用。除此之外，它迷你小颗粒的设计，更方便吞咽。
高纯度的鱼油有助于软化血管，降低血栓风险，应坚持服用。日常生活也应注意健康饮食，保持良好心情。

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