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缓解颈椎痛的方法

女，63岁

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缓解颈椎痛的方法

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

缓解颈椎痛的方法有调整姿势、热敷冷敷、颈部锻炼、药物治疗。
1、调整姿势
避免长时间低头或保持同一姿势，使用符合人体工学的办公设备，每隔一小时活动颈部。
2、热敷冷敷
急性疼痛可使用冰袋冷敷减轻炎症，慢性疼痛可用热毛巾热敷促进血液循环。
3、颈部锻炼
进行颈部前后左右缓慢拉伸，配合肩部放松运动，增强颈部肌肉力量。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。
日常注意枕头高度适宜，避免颈部受凉，症状持续或加重应及时就医检查。

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