呼啦圈能减肚子上的赘肉吗 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

呼啦圈能减肚子上的赘肉吗

男，54岁

病情描述:

呼啦圈能减肚子上的赘肉吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

毕叶副主任医师山东省立医院

呼啦圈运动有助于减少腹部赘肉，主要通过腰腹部肌肉持续收缩消耗热量，配合饮食控制效果更明显。
1、热量消耗
持续旋转呼啦圈时腰腹肌群重复收缩，每小时可消耗约200-300大卡热量，长期坚持能促进局部脂肪分解。
2、肌肉强化
运动过程中腹直肌、腹斜肌及背部肌群协同发力，可增强核心肌群力量，改善腹部松弛状态。
3、代谢提升
规律性有氧运动能提高基础代谢率，运动后持续燃脂效应有助于减少内脏脂肪堆积。
4、注意事项
腰椎间盘突出者应避免剧烈扭动，建议选择重量适中的呼啦圈，每次运动20-30分钟为宜。
建议结合低糖高蛋白饮食，每周进行3-5次有氧运动，体脂率下降后腹部线条会更明显。

相关问题

相关文章

糖尿病足诊断有几点依据

糖尿病足诊断有几点依据呢?正确的诊断对于后续有效的治疗来说是非常重要的，而正确的诊断是建立在有充足的诊断依据的基础之上的，很多患者对于糖尿病足诊断有几点依据并不了解，下面让我们一起来了解一下糖尿病足诊断有几点依据。

患上了糖尿病足如何用药效果好

患上了糖尿病足吃什么药好呢?糖尿病足是一种常见的疾病，而针对于这种疾病的治疗药物是比较常用的一种手段，但是要知道想要得到好的效果，需要患者们保证正确的用药才行，那么患上了糖尿病足吃什么药好呢?

糖尿病足平时该如何预防呢

糖尿病足平时该如何预防呢?疾病的预防是一个长期的过程，是需要在平时的日常生活中注意做好点点滴滴，糖尿病足这个疾病也不例外，下面让我们一起来了解一下糖尿病足平时该如何预防。

糖尿病足给带来有多大危害

糖尿病足给带来的危害有哪些呢?这个问题对于糖尿病足患者来说是十分重要的，只有认清糖尿病足给带来的危害，糖尿病足患者才会更加重视自己的病，下面我们来了解下糖尿病足给带来的危害有哪些。

糖尿病足如何诊断

糖尿病足如何诊断呢?这个问题对很多人来说都是非常深奥的，因为诊断一种疾病是要从很多方面来综合考虑的，非专业人士是比较难以做到的，下面让我们一起来了解一下糖尿病足如何诊断。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：眶底骨折、高尿酸血症、藏毛囊肿

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：枕神经痛、肛门瘙痒、疣

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：肾母细胞瘤、眼睑湿疹、产后失眠

相关视频

健康资讯

更多>

去除痣的四种方法

2025-11-07
注射瘦脸对人体有什么危害

2025-11-07

医院动态