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如何处理脚踝扭伤

女，26岁

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如何处理脚踝扭伤

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

脚踝扭伤可通过休息冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。脚踝扭伤通常由运动损伤、路面不平、鞋子不合适、韧带松弛等原因引起。
1、休息冰敷：
立即停止活动并冰敷患处，每次15-20分钟，每2-3小时重复一次，持续24-48小时，有助于减轻肿胀和疼痛。
2、加压包扎：
使用弹性绷带对脚踝进行适度加压包扎，注意不要过紧，以免影响血液循环，可帮助固定关节并减少肿胀。
3、抬高患肢：
将受伤的脚踝抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进血液回流，有助于减轻肿胀和不适感。
4、药物治疗：
可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛和炎症，必要时需就医排除骨折可能。
恢复期间避免剧烈运动，可进行适度脚踝活动度练习，穿着支撑性好的鞋子，若48小时后症状未缓解或加重应及时就医。

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