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伸懒腰小腿抽筋怎么回事

女，65岁

病情描述:

伸懒腰小腿抽筋怎么回事

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

伸懒腰时小腿抽筋可能由缺钙、肌肉疲劳、寒冷刺激、下肢血管病变等原因引起，可通过补钙、热敷按摩、改善循环、药物治疗等方式缓解。
1、缺钙：
钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症可能导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品摄入，遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等药物补充。
2、肌肉疲劳：
运动后乳酸堆积或长时间保持固定姿势，可能引发肌肉痉挛。建议运动后拉伸放松，避免久坐久站，局部热敷配合按摩有助于缓解症状。
3、寒冷刺激：
低温环境下肌肉供血减少，易诱发抽筋。需注意腿部保暖，睡前可用温水泡脚促进血液循环。
4、血管病变：
下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致局部缺血，通常伴随肢体麻木、皮肤温度降低等症状。需就医评估血管情况，可能使用迈之灵片、血塞通软胶囊等改善微循环药物。
日常建议保持适度运动，避免突然剧烈拉伸，抽筋时可立即扳直脚背缓解症状。反复发作需排查电解质紊乱或神经系统疾病。

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