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高脂肪性食物有哪些

男，65岁

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高脂肪性食物有哪些

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朱明炜主任医师北京医院

高脂肪性食物主要包括动物内脏、肥肉、油炸食品、坚果类等。长期过量摄入可能增加肥胖和心血管疾病风险，建议控制食用量并搭配蔬菜水果。
1、动物内脏
猪肝、鸡心等动物内脏含有大量饱和脂肪酸，胆固醇含量较高，过量食用可能影响血脂代谢。
2、肥肉
五花肉、牛腩等带肥膘的肉类脂肪占比超过30%，高温烹饪时易产生有害物质。
3、油炸食品
油条、炸鸡等经过高温油炸的食物会吸附大量油脂，同时可能产生反式脂肪酸。
4、坚果类
核桃、腰果等坚果虽然富含不饱和脂肪酸，但热量密度高，每日建议摄入不超过20克。
日常饮食中可用鱼类、豆制品替代部分高脂食物，烹饪时选择蒸煮方式，定期监测血脂指标。

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贫血的症状

在我们的各个年龄段都有可能会出现贫血这一问题的，贫血除了在血液检测中能够明确的检测出以外，还可能在身体有一些外在的表现症状。贫血时会出现头晕目眩，身体乏力，心慌气短等，女性出现贫血时会有月经不调的症状，孩子出现贫血症状会使孩子的生长发育落后。

贫血的人吃什么药

贫血的类型很多，需要对症用药。如是缺铁性贫血可以补充铁剂；巨幼红细胞贫血可以补充水溶性维生素、脂溶性维生素；自身免疫性溶血性贫血可用皮质类固醇药物；再生障碍性贫血是可以应用免疫抑制剂、雄激素类药物等进行治疗，改善症状。

严重贫血能治好吗

贫血会对身体造成一定的影响，特别是非常严重的贫血，如果是因为外伤失血过多或者是生理性失血而引起的严重贫血在调理以后能够治好，由于铁元素不足而引起的严重贫血也能够治好。造血障碍而引起的严重贫血多数难以治好。

贫血该如何补血

贫血的患者也可以吃一些益气补血的药物，也可以通过食疗的方式，常见的就是吃一些来补血作用的食物，同时也选择含铁多的食物，这样就可以缓解贫血的症状，贫血非常有可能会引起人体出现乏力的情况，会导致脸色发黄。

如何判断贫血

判断是否患有贫血可以依据其典型临床症状，若发现有头晕乏力和失眠多梦等不良表现，就可以作出初步诊断。同时需要在专业医生指导下接受血常规检查以及骨髓检查，还可以根据情况选择做铁代谢能力测定及超声检查等项目，以便提高准确确诊可能性。

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