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宝宝多吃海苔有啥好处和坏处

男，56岁

病情描述:

宝宝多吃海苔有啥好处和坏处

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朱明炜主任医师北京医院

宝宝适量吃海苔有助于补充碘和膳食纤维，但过量可能引起碘过量或钠摄入过多。海苔的主要好处包括促进甲状腺功能、帮助消化，潜在风险包括碘中毒、加重肾脏负担。
1、好处：补碘
海苔富含碘，适量食用有助于宝宝甲状腺激素合成，促进生长发育。家长需注意控制量，避免与其他高碘食物同食。
2、好处：助消化
海苔中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。建议家长将海苔撕成小片搭配主食，避免整片吞咽风险。
3、坏处：碘过量
长期过量食用可能导致碘中毒，表现为甲状腺肿大或功能异常。家长需观察宝宝是否有颈部肿胀、食欲异常等症状。
4、坏处：高钠风险
加工海苔含盐量较高，可能增加肾脏负担。建议选择低盐无添加产品，每周食用不超过3次，每次半片为宜。
家长可将海苔作为辅食点缀，优先选择未调味的原味产品，搭配蔬菜水果均衡营养，出现过敏或腹泻应立即停食并就医。

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