30岁腰椎轻度骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨质增生通常由长期劳损、姿势不良、退行性变、外伤等原因引起。
1、生活方式调整
避免久坐久站,减轻腰椎负荷,保持正确坐姿和站姿,适度进行游泳、瑜伽等低强度运动。
2、物理治疗
采用热敷、牵引、超声波等物理疗法缓解疼痛,改善局部血液循环,减轻炎症反应。
3、药物治疗
可使用塞来昔布、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖等药物缓解疼痛和炎症,促进软骨修复。
4、手术治疗
对于保守治疗无效且严重影响生活的患者,可考虑椎间孔镜手术、椎体融合术等手术方式。
建议保持规律作息,避免腰部受凉,适当补充钙质和维生素D,定期复查观察病情变化。