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糖尿病能吃甜玉米吗

女，46岁

病情描述:

糖尿病能吃甜玉米吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

糖尿病患者可以适量食用甜玉米，甜玉米的升糖指数低于普通玉米，但仍需控制摄入量并监测血糖反应。
1、升糖指数较低
甜玉米的升糖指数约为55，属于中低升糖食物，其膳食纤维含量较高，有助于延缓糖分吸收。
2、碳水化合物含量
每100克甜玉米含约17克碳水化合物，食用时需计入全天碳水总量，建议单次摄入不超过半根。
3、营养优势
甜玉米富含叶黄素、玉米黄素等抗氧化物质，以及维生素B族，对糖尿病患者具有额外健康益处。
4、食用建议
优先选择新鲜甜玉米而非罐头制品，避免添加糖分，建议搭配优质蛋白食物共同食用以稳定血糖。
糖尿病患者可将甜玉米作为主食替代品，但需注意个体血糖反应差异，建议在营养师指导下制定个性化饮食方案。

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