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怎样快速把血糖降下来

女，49岁

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怎样快速把血糖降下来

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毕叶副主任医师山东省立医院

快速降低血糖的方法有调整饮食、增加运动、药物治疗、监测血糖。血糖升高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素有关。
1、调整饮食
减少精制碳水化合物和高糖食物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜，有助于稳定血糖水平。
2、增加运动
进行有氧运动如快走、游泳或骑自行车，运动可促进葡萄糖利用，帮助降低血糖，建议每周至少150分钟中等强度运动。
3、药物治疗
在医生指导下使用降糖药物如二甲双胍、格列美脲、胰岛素等，这些药物通过不同机制帮助控制血糖水平。
4、监测血糖
定期监测血糖变化，了解饮食和运动对血糖的影响，及时调整控糖方案，必要时就医咨询。
控制血糖需要综合管理，除上述方法外，保持规律作息、减轻压力也有助于血糖稳定，若血糖持续偏高或出现不适症状应及时就医。

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