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吃盐过多会增加高血压吗

女，62岁

病情描述:

吃盐过多会增加高血压吗

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郝盼盼主任医师山东大学齐鲁医院

吃盐过多会增加高血压风险。高盐饮食主要通过影响血容量、血管阻力、肾脏调节及遗传易感性等因素导致血压升高。
1、血容量增加
钠离子滞留导致体液潴留，血容量上升直接增加心脏负荷。建议每日盐摄入控制在5克以下，避免腌制食品。
2、血管阻力升高
钠盐使血管内皮功能受损，外周血管收缩阻力增大。可通过有氧运动改善血管弹性，推荐快走或游泳。
3、肾脏调节失衡
长期高盐摄入会损害肾小球滤过功能，导致水钠代谢紊乱。伴有夜尿增多或下肢水肿需警惕，可遵医嘱使用氢氯噻嗪、缬沙坦等药物。
4、遗传易感性
盐敏感性高血压患者存在基因多态性，更易受高盐饮食影响。若家族有早发高血压史，建议定期监测动态血压。
日常建议采用低钠高钾饮食，增加芹菜、香蕉等含钾食物摄入，同时配合血压监测与适度运动。

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