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孕晚期孕妇胃口不好怎么办

女，24岁

病情描述:

孕晚期孕妇胃口不好怎么办

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黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院

孕晚期胃口不佳可通过调整饮食结构、少食多餐、补充营养素及心理疏导等方式改善。
1、调整饮食
选择易消化的优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配富含膳食纤维的燕麦、西蓝花，避免油腻食物刺激胃肠。
2、少食多餐
将每日三餐改为5-6次小份进食，每次摄入量减少30%-40%，有助于缓解子宫压迫胃部引发的饱胀感。
3、营养补充
在医生指导下可适量补充维生素B6改善恶心，或服用复合维生素制剂如爱乐维、玛特纳等孕妇专用营养素。
4、情绪管理
通过孕妇瑜伽、冥想等方式缓解产前焦虑，伴侣陪伴进餐能提升进食欲望，必要时可寻求专业心理支持。
建议保持适度散步等低强度运动，若体重持续下降或出现脱水症状需及时就医评估。

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