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胖子饮食减肥一日三餐吃什么

男，42岁

病情描述:

胖子饮食减肥一日三餐吃什么

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朱明炜主任医师北京医院

若出现超重或肥胖情况，可以适量吃燕麦、鸡胸肉、西蓝花、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
2、鸡胸肉
鸡胸肉是优质蛋白来源，蛋白质有助于维持肌肉量，促进脂肪代谢。
3、西蓝花
西蓝花热量低且富含维生素和矿物质，适合作为减肥期间的蔬菜选择。
4、苹果
苹果含果胶和水分，能延缓胃排空时间，帮助控制食欲。
二、药物
1、奥利司他
奥利司他通过抑制脂肪酶减少脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。
2、二甲双胍
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，适用于合并胰岛素抵抗的肥胖患者。
3、利拉鲁肽
利拉鲁肽能延缓胃排空并作用于中枢神经系统降低食欲。
减肥期间需保持规律运动，建议每周进行有氧运动和力量训练结合，避免过度节食导致营养不良。

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24小时正常尿量是多少

24小时正常尿量是1000-2000毫升，平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影响，通常上下浮动在500毫升以内，也视为正常。当24小时尿量超出正常范围时，则视为尿量异常，通常可分为三种情况，即无尿、少尿和多尿。无尿一般是指24小时排尿量少于100毫升；少尿是指24小时排尿量少于400毫升。多尿一般是指，24小时排尿量超出正常尿量的二分之一，也就是排尿量在2500毫升以上。

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